bugün 70,5 kg :)
merte kapak...iradesiz ÅŸiÅŸko :):)
Yazdırılabilir Görünüm
bugün 70,5 kg :)
merte kapak...iradesiz ÅŸiÅŸko :):)
Hahahahhaa Ä°radesiz Sisko hahahha:). bari rejim yapiyom diye dolasma ortada:)
Seyahatler ve hafta sonu diğer meşguliyetler nedeniyle antrenman yapamadım; iş yemeklerine rağmen kilo almamayı başardım, 82 kiloyum hala..
O kömürde kumruları götürürse devamlı gram gram kilo verir.
Boy 1,72 m.
Ağırlık 84 Kg.
hedef 0.1 ton...
insanın bir hedefi olmalı demi ....
Kömürde kumru nerde ya bende istiyorum
burada kokoreççi bile bulamıyoruz
hedefi nasıl tutturacağız yahu bu şartlar altında...
80 kg. Bu ay rekor bende.
İste buuu İradeli kararli bir insan.Alıntı:
01TV661 Nickli Üyeden Alıntı
Ä°stanbulda Kucukcekmecede Kumrucuya bekleriz.Gelirseniz Kumru benden ;)
nisan ayında çok çalışıyorum açığı kapatıyorum inşallah...90-92 aralığına gelmem lazım mayısın 10 una kadar...
İradeni tebrik ediyorum kardeşim...!Alıntı:
Dragon Nickli Üyeden Alıntı
10 sene sonraki halini hiç merak etmiyorum.... :)Alıntı:
Kasif Nickli Üyeden Alıntı
Ä°ki kere biisiklete bindim. 77 kg 185 cm. Eriyorum lennnn
Teşekkür ederim eşimin ailesi Sultanmurat ta oturuyor ekim ayı gibi sözünüzü hatırlatırım hedefi tutturmak lazım demi...Alıntı:
Kasif Nickli Üyeden Alıntı
Bende Tepeustundeyim buyrun gelin sikinti yok bekleriz.
Simdi 10 sene sonrasi icin espri yapicam kizicaksin :):):)Alıntı:
Beatrix Nickli Üyeden Alıntı
Ä°nsallah gorursun Ergun Abiimm benim:)
10 sene sonra tekrar görüşmek üzere, Taksim heykel altında 11 Nisan 2024' te saat 12:00' de buluşalım...! :)Alıntı:
Kasif Nickli Üyeden Alıntı
Muhtemelen, bisikletle gelirim...., Gürpınar - Taksim arası kaç km' idi ?
Sabah aç karınla 30 km binip Branch' a gidersen bir şeyciğin olmaz.... :)Alıntı:
Tiger Nickli Üyeden Alıntı
10 senede bir Taksimde bulusalim ozaman :)Alıntı:
Beatrix Nickli Üyeden Alıntı
hah, devamını tanrı bilir, yarının bile garantisi yok.....Alıntı:
Kasif Nickli Üyeden Alıntı
benim boyum 180 ÅŸu anki kilom 80
noldu son tablo?:)
Ya ittir kaktir anca 96 yi gorebildim cok zorlasti bi noktadan sonra asagi inmek. Ama spor salonu kesin faydali aksatmamak lazimAlıntı:
Han Solo Nickli Üyeden Alıntı
bu Geze-gen tapatalk Ile Baska guzel
ben buraya deÄŸerleri yazmasam
sabah 96 gördüm akşam 98 bu ne beeee
Su ve malum atık maddeler :)
artık 95 li kglarda geziyorum ..son 15 gündür spor bile yapmadım. çok keyifli
Geç bunları..., sadede gel ! :)Alıntı:
Han Solo Nickli Üyeden Alıntı
Vücut yağ oranı kaç onu söyle !
http://diyet.com.tr/index.asp?actions=vucutyagorani
bu sabah ;
70.4 kg.
http://i1339.photobucket.com/albums/...ps059b330e.jpg
% 13.4 - 13.5 yağ oranı
http://i1339.photobucket.com/albums/...ps8b2bbd65.jpg
http://i1339.photobucket.com/albums/...psf3db223f.jpg
Yıllardır spor;
Gün aşırı 10 km koşu ( Ayda 120 km.) haftada 3 gün ağırlık çalışması.
Çok keyifli...! :)
bu sabah 68 kg....
şişkosun başkan...haftada 18 km koşu ve ağırlık çalışmaları... rahat uyku... bacak ağrısı sıfır....çooook keyifli :)
İşte bu kadar ! http://i394.photobucket.com/albums/p...smiley-021.gifAlıntı:
Dragon Nickli Üyeden Alıntı
İşte bu kadar ! http://i394.photobucket.com/albums/p...smiley-021.gifAlıntı:
Dragon Nickli Üyeden Alıntı
Siskoyum ama kicini tekmelerim hey dostum
Hepimiz toprak olacağız kasmayin bosuna :)
Son bir - iki ay içinde, sigaranın yararlı olabileceğini bir an için düşündüren gelişmeler oldu.
Yeniden sigaraya başlamadan önce 85 kg idim. Şimdi ise sadece sigara içerek 79 kg. oldum. 6 kilo az değil ...
75 de sigarayı bırakacağım... :)
Sağlık / Spor ile ilgili paylaşımlar aşağıdaki yeni konu başlığı altında devam ediyor ;
http://www.geze-gen.com/showthread.p...i%C3%A7in-Spor
BEn kilo almaya başladım.:(
83 kg 'yim.
11 kasım 2013te askere giderken 63 kilogram dım
28 nisan 2014 te askerden geldiÄŸimde 89 kiloydum
19 agustos 2014 tarihi itibari ile 79.9 kiloyum
boy 1.72
hedef 74-75kg
askerde kilo almak nasıl oluyor bu konuyu bi açsana..ne olarak yaptın sen askerliği mutfakçı mıAlıntı:
çavuş Nickli Üyeden Alıntı
Eskerligimizi jenderme olarak yapmış bulunmaktayım. Karakolda olmanın ve bilgisayarci olmanin avantajlarını kullanarak. arazi nasıl olunur konusunda daha önceden askere gidenlerden aldığım notlar ile başarılı bir şekilde kilo aldım. Zor mu oldu evet çok zordu. :)Alıntı:
Han Solo Nickli Üyeden Alıntı
Hala 83 kiloyum.Ergun Abi'yi dinlememenin sonuçları bunlar...
yaz boyu güzel yedim hiç dietle işim olmadı ama hala 95 kg yum mutluyum...eylül ayı ile birlikte bisiklet ve salonda çalışmaya tekrar başlıyorum inşallah...
Umudumuz sonbaharda... :D