Ya ittir kaktir anca 96 yi gorebildim cok zorlasti bi noktadan sonra asagi inmek. Ama spor salonu kesin faydali aksatmamak lazimAlıntı:
Han Solo Nickli Üyeden Alıntı
bu Geze-gen tapatalk Ile Baska guzel
Yazdırılabilir Görünüm
Ya ittir kaktir anca 96 yi gorebildim cok zorlasti bi noktadan sonra asagi inmek. Ama spor salonu kesin faydali aksatmamak lazimAlıntı:
Han Solo Nickli Üyeden Alıntı
bu Geze-gen tapatalk Ile Baska guzel
ben buraya deÄŸerleri yazmasam
sabah 96 gördüm akşam 98 bu ne beeee
Su ve malum atık maddeler :)
artık 95 li kglarda geziyorum ..son 15 gündür spor bile yapmadım. çok keyifli
Geç bunları..., sadede gel ! :)Alıntı:
Han Solo Nickli Üyeden Alıntı
Vücut yağ oranı kaç onu söyle !
http://diyet.com.tr/index.asp?actions=vucutyagorani
bu sabah ;
70.4 kg.
http://i1339.photobucket.com/albums/...ps059b330e.jpg
% 13.4 - 13.5 yağ oranı
http://i1339.photobucket.com/albums/...ps8b2bbd65.jpg
http://i1339.photobucket.com/albums/...psf3db223f.jpg
Yıllardır spor;
Gün aşırı 10 km koşu ( Ayda 120 km.) haftada 3 gün ağırlık çalışması.
Çok keyifli...! :)
bu sabah 68 kg....
şişkosun başkan...haftada 18 km koşu ve ağırlık çalışmaları... rahat uyku... bacak ağrısı sıfır....çooook keyifli :)
İşte bu kadar ! http://i394.photobucket.com/albums/p...smiley-021.gifAlıntı:
Dragon Nickli Üyeden Alıntı
İşte bu kadar ! http://i394.photobucket.com/albums/p...smiley-021.gifAlıntı:
Dragon Nickli Üyeden Alıntı
Siskoyum ama kicini tekmelerim hey dostum
Hepimiz toprak olacağız kasmayin bosuna :)
Son bir - iki ay içinde, sigaranın yararlı olabileceğini bir an için düşündüren gelişmeler oldu.
Yeniden sigaraya başlamadan önce 85 kg idim. Şimdi ise sadece sigara içerek 79 kg. oldum. 6 kilo az değil ...
75 de sigarayı bırakacağım... :)
Sağlık / Spor ile ilgili paylaşımlar aşağıdaki yeni konu başlığı altında devam ediyor ;
http://www.geze-gen.com/showthread.p...i%C3%A7in-Spor
BEn kilo almaya başladım.:(
83 kg 'yim.
11 kasım 2013te askere giderken 63 kilogram dım
28 nisan 2014 te askerden geldiÄŸimde 89 kiloydum
19 agustos 2014 tarihi itibari ile 79.9 kiloyum
boy 1.72
hedef 74-75kg
askerde kilo almak nasıl oluyor bu konuyu bi açsana..ne olarak yaptın sen askerliği mutfakçı mıAlıntı:
çavuş Nickli Üyeden Alıntı
Eskerligimizi jenderme olarak yapmış bulunmaktayım. Karakolda olmanın ve bilgisayarci olmanin avantajlarını kullanarak. arazi nasıl olunur konusunda daha önceden askere gidenlerden aldığım notlar ile başarılı bir şekilde kilo aldım. Zor mu oldu evet çok zordu. :)Alıntı:
Han Solo Nickli Üyeden Alıntı
Hala 83 kiloyum.Ergun Abi'yi dinlememenin sonuçları bunlar...
yaz boyu güzel yedim hiç dietle işim olmadı ama hala 95 kg yum mutluyum...eylül ayı ile birlikte bisiklet ve salonda çalışmaya tekrar başlıyorum inşallah...
Umudumuz sonbaharda... :D