1-Mert ...176 cm 106 kg (eski kg yenisiniz tablodan sonra yazacağım)
2-Levent...180cm 80 kg
Serkan 1.83 - 76
2011 Nissan X Trail
ilk yazılan kilom hatalı başkan ...
ilk kilom 78,5 ...
şuan 74,8 ...
boy 1,75
İlk yazilan 99 idi suan 102 banada bravooo Bakiyorum vallahi kendime oh
Ergun abinin karın bölgesi için olan programını sabahları uyguluyorum. Henüz 1 kg vermişim
- - - Mesaj Birleştirme - - -
Beş gündür uyguluyorum
5,9 Aşktır, gerisi beyhude uğraştır.
dün hamamda tartıldım 99.5 kg çıplak ağırlık...koşu ve yürüyüşü fazla yapmasamda biceps triceps çalışıyorum oturduğum yerde. bi de az yiyorum hedefim 90 kg altına düşmek 80 li kilolar benim için harika olur...kenyalı atlet gibi olacağım ama olsun bakalım.
Yaw altı üstü "87 kg" yazıcam.
Yok mesajın kısa yok bilmem ne
boy: 1.80
kilo hala 75