dün hamamda tartıldım 99.5 kg çıplak ağırlık...koşu ve yürüyüşü fazla yapmasamda biceps triceps çalışıyorum oturduğum yerde. bi de az yiyorum hedefim 90 kg altına düşmek 80 li kilolar benim için harika olur...kenyalı atlet gibi olacağım ama olsun bakalım.